Weg mit dem Festtagsspeck: Athletiktrainer Yanni Egyptien macht Sie wieder fit

Yanni Egyptien, der als Athletiktrainer die Profis der AS Eupen fit hält, hat im Auftrag des GrenzEcho ein Alltags-Workout kreiert, mit dem Sie Ihre Problemzonen wieder in den Griff bekommen können. Das knapp 15-minütige Fitnessprogramm, das in Form eines Videos jederzeit im Netz abrufbar ist, lässt sich ganz einfach ohne Geräte zu Hause abspulen.

„Ich habe das Workout so konzipiert, dass wir die ganze Muskulatur des Körpers beansprucht“, erklärt Yanni Egyptien. Aber Achtung: Absolute Beginner sollten das Ganzkörper-Workout nicht mehr als zweimal die Woche absolvieren. „Dann steigern auf dreimal die Woche“, ergänzt der 26-Jährige. Personen, die nebenbei keinen anderen Sport wie Laufen oder Radfahren ausüben, können die Übungen nach einigen Abläufen dann auch täglich ausführen. „Eine Viertelstunde am Tag effektives Training ist dann völlig ausreichend, um dem Festtagsspeck die Stirn zu bieten“, sagt der Experte. (calü)