Auszeiten für die Kleinsten: Dreitägiges Achtsamkeitstraining in Eupen

Was es bislang nur für Erwachsene gibt, möchte die Eupenerin künftig auch für Kinder anbieten: Achtsamkeitstraining speziell auf die Bedürfnisse der Kleinen abgestimmt.

Die 28-jährige Mutter und Unternehmerin beschäftigt sich schon lange mit dem Thema Achtsamkeit und bringt Erwachsenen bei, was sie irgendwann verlernt haben: innezuhalten, in sich hinein zu horchen, sich seiner Gefühle bewusst zu werden. An nichts zu denken – nicht an morgen oder die vielen unerledigten Dinge. Einen Augenblick lang ganz präsent und im Moment zu sein: „Babys und Kleinkinder besitzen diese Fähigkeit, ganz ‘da’ zu sein. Mit der Zeit – je älter und selbstständiger sie werden, je mehr sie dem Druck ausgesetzt sind, funktionieren zu müssen – geht sie immer mehr verloren“, bedauert Heidi Schomus. Umso wichtiger sei es, ihnen den Raum zu geben, sich bewusst kleine Auszeiten im Alltag zu nehmen und einen Augenblick lang „die Pause-Taste zu drücken“.

Einfache Entspannungsübungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen, sollen die Achtsamkeit stärken und schon den Kleinen helfen, ihre Bedürfnisse und Gefühle besser wahrnehmen und mit Stress einfacher umgehen zu können. „Dazu braucht es im Alltag nur ein paar Minuten morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen“, schlägt die Achtsamkeitstrainerin vor. Allerdings sei es nötig, die Übungen „regelmäßig und kontinuierlich“ zu wiederholen.

Mit Hilfe von Bewegungs- und Atemübungen, kleinen Meditationen und Traumreisen in geschützter Umgebung zur Ruhe kommen.

Die Idee, einen Kurs speziell für Kinder anzubieten, sei während ihrer Elternzeit – Heidi Schomus ist selbst vor wenigen Monaten Mutter eines Sohnes geworden – und auf vielfachen Wunsch der Eltern gereift, die die junge Frau in ihrer Praxis aufsuchen: „Sie sind ratlos, haben den Eindruck, ihr Kind findet sich in der lauten Welt nicht mehr zurecht. Sie möchten von mir wissen, was sie ihrem Kind mit auf den Weg geben können, sodass es wieder bei sich ankommen, sich spüren und entspannen kann.“

Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings sollen die Kinder mit Hilfe von Bewegungs- und Atemübungen, kleinen Meditationen und Traumreisen in geschützter Umgebung zur Ruhe kommen und durchatmen dürfen. „Der Name des Kurses, `Fühl dich leicht`, ist Programm: Es soll sich für die Kinder nicht wie eine weitere Verpflichtung, sondern ganz leicht anfühlen. Es wird nichts von ihnen erwartet. Sie dürfen spüren, dass sie angenommen werden, wie sie sind“, erklärt Heidi Schomus, worauf sie großen Wert legt. In kleinen Gruppen möchte die Eupenerin individuell auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen und gemeinsam mit ihnen herausfinden, welche Übungen ihnen die größte Freude bereiten.

Um die Aufmerksamkeitsspanne der Kinder nicht überzustrapazieren, findet der Workshop in den Herbstferien in kurzen Einheiten von zwei Stunden an drei aufeinanderfolgenden Tagen statt. Das Angebot richtet sich an Kinder zwischen fünf und elf Jahren. Besteht Interesse, möchte Heidi Schomus das Achtsamkeitstraining für Kinder künftig auch mittwochsnachmittags in ihrer Praxis in Eupen (Obere Rottergasse 49) anbieten.

Der dreitägige Kurs findet vom 2. bis 4. November, täglich von 10 bis 12 Uhr statt. Kostenpunkt: 60 Euro. Mehr Infos und Anmeldung unter federleicht-heidischomus.com oder per Mail an heidi.federleicht@gmail.com