Forscher aus Jülich gibt Tipps für einen besseren Schlaf

Wissenschaft

Veröffentlicht am 20.03.2023 um 16:02 | Lesedauer: 2 min

Die Schlafqualität der Deutschen ist durchwachsen: Bei einer Statista-Umfrage im Jahr 2021 gab ein Viertel der Befragten an, schlecht oder sehr schlecht zu schlafen. Andere Umfragen sprechen von Schlafstörungen bei zehn bis 30 Prozent aller Deutschen. Die Gründe für Schlafprobleme sind vielfältig: Stress, Schichtarbeit, Kaffeekonsum, Lärm, Alkohol, Krankheiten.

<p>Gesunder Schlaf ist wichtig. Damit er erholsam ist, gibt es einige Tipps zu beachten.</p>

Gesunder Schlaf ist wichtig. Damit er erholsam ist, gibt es einige Tipps zu beachten. | Illustrationsbild: dpa

Der Jülicher Mediziner und Schlafexperte David Elmenhorst forscht seit etwa 20 Jahren zu den Auswirkungen von chronischem Schlafentzug. Nachfolgend seine Tipps für gesunden Schlaf.

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