Freie Krankenkasse lädt zu Fitnessabenden ein

Im Mittelpunkt stehen Bewegung und gezieltes Krafttraining. Alltagsbewegung allein reicht nach Angaben der Freien Krankenkasse nicht aus, um die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Auch ein systematischer Aufbau von Kraft sei wichtig. Mit zunehmendem Alter falle vielen Menschen körperliche Aktivität schwerer. Umso wichtiger sei es, frühzeitig zu trainieren.

Eine erfahrene Kinesitherapeutin zeigt, mit welchen Übungen sich Kraft und Beweglichkeit verbessern lassen. Dabei geht es unter anderem darum, wie Frauen ohne Mitgliedschaft in einem Sportverein oder Fitnesscenter zu Hause trainieren können. Weitere Themen sind geeignete Hilfsmittel, verbreitete Mythen über Bewegung, die Rolle der Ernährung sowie die Frage, wie viel Sport sinnvoll ist.

Neben den Erläuterungen steht die Praxis im Vordergrund. Die Teilnehmerinnen können Übungen direkt ausprobieren, Fragen stellen und individuelle Tipps erhalten.

Der erste Abend findet am 16. November von 19 bis 21 Uhr in der großen Sporthalle der Bischöflichen Schule in St.Vith statt. Der Eingang liegt an der Zufahrt an der Klosterstraße 38, kurz vor dem Ärztehaus. Am 30. November folgt ein zweiter Termin, ebenfalls von 19 bis 21 Uhr, in der Sporthalle 1 der PDS am Kaperberg 2–4 in Eupen. Die Halle befindet sich rechts neben dem Sekretariat.

Das Angebot richtet sich an alle Frauen. Mitbringen sollten sie eine Trainingsmatte, Sportbekleidung, eine Trinkflasche und Turnschuhe mit hellen Sohlen. (red/svm)